التخطي إلى المحتوى
كيفية التخلص من الوزن الزائد بأبسط الخطوات
إنقاص الوزن بخطوات بسيطة

الوزن وزيادة الوزن التي أصبحت من أكثر المشاكل التي تواجه الكثير من النساء والرجال في جميع أنحاء العالم ويبحث البعض منكم عن كيفية التخلص من الوزن الزائد بأبسط الخطوات الغير شاقة ودون حرمان من الطعام المحبب لديكم لأن البعض يحبون الطعام بشدة ورغم ذلك يريدون حل مناسب للتخلص من الوزن لأن السمنة تشكل خطورة كبيرة على صحة الإنسان وتهدده بالوفاة لأنها تؤثر على عضلة القلب والعظام والكثير من المشاكل فعند زيارة الطبي فأول شئ يخرج من فمه وهو لابد من إنقاص الوزن في أسرع وقت والإهتمام بالصحة، وقد خصصت وزارة الصحة في العديد من المستشفيات الحكومية الكشف المبكرة وعمل كافة الفحوصات و يتم تحويل الحالة إلى دكتور متخصص لكي يعطى المريض بعض الإرشادات التي تساعده في التخلص من الوزن.

كيفية التخلص من الوزن الزائد بخطوات بسيطة

  1. بداية الصباح و فور الإستيقاظ لابد من تناول كأسين من الماء الدافئ لامتلاء المعدة لكي تستقبل كمية قليلة من الطعام والشعور بالشبع سريعاً.
  2. تناول في وجبة الفطور أصناف تعطي الشعور بالشبع ومغذية في نفس الوقت ومن أفضلها هو الفول بدون أي إضافة دهون ولا زيوت.
  3. ممارسة التمارين اليومية لمدة ساعة متواصلة و ساعة من المشي.
  4. التقليل من النشويات والدهون والزيوت ويفضل تناول المشوي والمسلوق فقط.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.