التخطي إلى المحتوى
أصناف طعام مغذية وصحية للانش بوكس لطلاب المدارس من وصفات سالي فؤاد
وجبات صحية للانش بوكس المدرسي

يود فريق موقع ع الناصية يهنئكم بحلول العام الدراسي الجديد 2018-2019 ونتمنى للجميع النجاح والتوفيق، سوف نعرض لكم  مجموعة من أصناف طعام مغذية وصحية للانش بوكس لطلاب المدارس في هذه الفترة ومع منظومة التعليم الجديدة أصبح الطلاب يمضي وقت طويل جداً في المدرسة  وقد تشعر الأم بالقلق على صحة أبنائها نظراً لعدم تناولهم الطعام الذي يساعدهم على التركيز ولا يؤثر على صحتهم سلبياً، وللأم دور مهمة فى ذلك الوقت وهو  اختيار الصنف المناسب من الطعام الغني بالعناصر الصحية الجيدة ولكي تبعدهم تماماً على الوجبات الجاهزة التي تضر بصحتهم، يحتاج الطلاب كل من الفيتامين والحديد والكالسيوم والفيتامين لكي يقدر على إستيعاب المعلومات الذي يقدمها له المعلم ولا يعرف الكثير بأن الطعام الصحي له دور رئيسي في ذلك، تابعي معنا المقال للتعرف على أصناف طعام مغذية وصحية للانش بوكس لأطفال المدارس.

أصناف طعام صحية ومغذية للانش بوكس

الصنف الأول

  1.  قطعة من صدور الدجاج المشوي مقطعة صغير.
  2. 4 ملاعق من السلطة البلدي.
  3.  كوب فريك مستوي.
  4. كوب عصير فريش محلى بمعلقة عسل.
  5. ثمرة  من الفواكه.
  6. زجاجة من المياه.

الصنف الثاني

  1. كوب مكرونة مسلوقة.
  2. 4 ملاعق من الخضار المشوي المشكل المحبب لطفلك.
  3. نصف كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة.

الصنف الثالث

  1. 5 ملاعق من لحمة الكباب حلة.
  2. 4 ملاعق سلطة.
  3. مكعبات بطاطس مسلوقة وعليها قليل من الملح والكمون.

الصنف الرابع

  1. 6 ملاعق من التونة.
  2. كوب من المكرونة.
  3. مكعبات بطاطس مشوية في الفرن.

الصنف الخامس

  1. قطعة همبورجر فراخ مشوية مصنوع في البيت.
  2. أصابع بطاطس مسلوقة.
  3. ثمرة من الطماطم.
  4. ثمرة خيار.

 الصنف السادس

  1. كوب من الأرز البني.
  2. 2 قطعة من السمك الفيليه.
  3. 4 ملاعق سلطة خضراء أو مشكلة.

فوائد الوجبات الصحية لطلاب المدارس

  1. من أهم المميزات والفوائد التي تحتوي عليها تلك الوجبات أنها تقوي المناعة.
  2. تزيد من الطاقة الإيجابية.
  3. تقضي على الانيميا وتساعد الطالاب على التركيز بشكل أفضل.
  4. تزيد من نشاط الجسم وتجعله صحي وخالية من المشاكل.
  5. تنشط الذاكرة.
  6. تعطي الجسم كافة الاحتياجات من البروتين والفيتامين والكالسيوم.
  7. تقضي على الخمول أثناء اليوم الدراسي.
  8. تجعل المخ قادر على تلقي المعلومات سريعاً.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.