التخطي إلى المحتوى
أطعمة محظورة فى وجبة الافطار لحالات الرجيم وتعمل على زيادة الوزن
رجيم صحى

أثبتت الدراسات العلمية التى قد تم اعدادها فى مجال الرجيم وفقدان الوزن الأهمية الكبرى لوجبة الافطار وما لها من فائدة فى عملية خسران الوزن ، وقد أشار علماء الأغذية فى هذا المقام على أن  وجبة الافطار تمثل أهم الوجبات عند من يقبل على خسران الوزن وذلك نظرا لما يكون فى الميعاد المحدد لهذة الوجبة وهو وقت الصباح من أهمية فى سرعة الحرق والقدرة على اذابة الدهون ، وبالرغم من ذلك فان هناك مجموعة من الأطعمة يجب استبعادها نهائيا من هذة الوجبة من أجل الانجاح للرجيم والاستفادة من عملية حرق الدهون التى تتم فى الصباح من كل يوم .

أطعمة ممنوعة فى وجبة الافطار

1.المقليات بأنواعها ، اذ هناك العديد من الناس يفضلون تناول الطعمية والباذنجان المقلى والبطاطس المقلية فى وجبة الافطار .

2.الزبادى بالسكر أو بالفاكهة ، حيث تكون الزبادى المطوبة فى الرجيم هى السادة بدون اضافات أو تلك المضاف اليها قطرات من الليمون

3.العصائر المحلاة بالسكر ، حيث يكون فى تلك العصائر الخطر الأكبر على عملية خسران الوزن .

4.زيادة كميات الأطعمة بأنواعها المختلفة ، اذ يكفى فى تلك الوجبة تناول نصف رغيف مع قطعة من الجبن أو بيضة مسلوقة .

5.أى من الأطعمة التى تحتوى على نسب عالية من السعرات الحرارية .

نصائح هامة من أجل الاستفادة من عملية الرجيم

كما يقوم خبراء الأغذية فى مجال القضاء على السمنة والحصول على الجسم المثالى باعطاء عدد من النصائح التى تفيد فى عملية الرجيم وخسران الوزن ، ومن هذة النصائح ما يكون من الممنوعات وهى الفئة من الأطعمة التى يجب الاستغناء عنها تمام فى تلك العملية والتى يكون منها المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة ، بالاضافة الى الأطعمة والأكلات التى تحتوى على نسب كبيرة من الدهون مثل الرغيف الحواوشى ، ويجب بحسب ما قد اشارت اليه التجارب العملية فى هذا الشأن الاكثار من الخضروات الطازجة والتى يتكون منها طبق السلطة المتكامل ، بالاضافة الى الاعتياد على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار وخاصة فى وقت الصباح بصورة يومية .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.