التخطي إلى المحتوى
أهم الأسباب التي تعطي الشعور بالجوع في المصيف
المصيف و أسباب الشعور بالجوع

يبحث الكثير من الناس خلال فترة الصيف عن أهم الأسباب التي تعطي الشعور بالجوع في المصيف فماهي، الصيف موسم الصيف هو الذي يذهب العائلات والأهل والأصدقاء للتمتع برؤية البحر والسباحة وتغير الحالة المزاجية والنفسية بعد فترة طويلة من الجلوس في المنزل في فصل الشتاء ،وفي ذلك الوقت يحدث تغير بنسبة 100% بحالة من الفرح والسرور فقد تشعره بالجوع وتناول أكبر قدر كمية من الطعام ولكن هذا أمر في غاية الخطورة على الحالة الصحية لأن أنواع الطعام التي يحضرها الناس في الرحلات تكون دسمة وأكثرها من المقليات والسكريات والدهون وكما يوجد بعض الناس يتناول الوجبات السريعة الجاهزة التي بها زيوت و دهون مهدرجة بنسب عالية وبها ضرر كبيرة وخاصتاً عند إعطائها للأطفال وسوف نوضح لكم المزيد من التفاصيل والنصائح التى تتغلب تقضي على الشعور بالجوع في الصيف.

أسباب الشعور بالجوع في موسم الصيف

  1. التغير الشامل في الحالة النفسية وتبديل الإكتئاب بعد الخروج من الشتاء وهذا يحدث مع الكثير من الناس بحالة هادئة ومحبة للحياة فيزداد الشعور بالجوع.
  2. المشي الكثير و التنزة في الصيف يزداد من عملية الحرق ولكن يزيد من الطاقة والجوع .
  3. كثرة تناول المشروبات الغازية والسكريات بعد السباحة وخاصتاً عند نزول البحر في وقت الظهر  ويكون الجسم أكثر إحتياجاً لقدر كبيرة من تناول الماء ولكن من الأمور الخاطئ والضارة بالصحة هو تبديل الماء بهذه المشروبات ويزيد الوزن بسرعة كبيرة وتتراكم الدهون.
  4. يوجد أبحاث علمية تدل على ذلك بأن السباحة والعوم من أكثر الأشياء التى تساعد على فتح الشهية.

نصائح لتجنب الشعور بالجوع المستمر في المصيف

  1. من الأساسيات في المصيف هو تجنب الوجبات الجاهزة.
  2. إحضار الخضروات مثل الخيار والجزر فهذا يساعد على تحسين عملية الهضم ويعطي الشعور بالشبع.
  3. تناول الماء والعصائر الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية المليئة بالسكريات التى تزيد الوزن.
  4. تناول الإفطار في موعده المحدد في كل صباح وأن يوجد طبق من الفول لأنه يساعد على الشبع لفترة طويلة جداً وأيضاً مغذي.
  5. تناول المشويات وليس المقليات التى بها زيوت.
  6. لابد من تقديم أطباق الفواكه الطازجة في منتصف اليوم بدل من المعجنات والحلويات التى تضر بالجسم.

    أهم الأسباب التي تعطي الشعور بالجوع في فصل الصيف
    كيفية أختيار الطعام في المصيف

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.