التغذية الصحيحة من الأمور الهامة والمطلوبة بشكل واضح في شهر رمضان، واختيار أفضل الأطعمة وأفضل المشروبات من الأشياء المهمة جداً والتي تساعد على الصيام بشكل صحيح بكل تأكيد، وهذا الأمر ينطبق على المشروبات الرمضانية الصحية بمختلف أنواعها، والتي يأتي في مقدمتها العصير الرائع والمميز وهو عصير البرتقال والذي يتواجد له فوائد عظيمة جداً، تعمل على مساعدة الإنسان في الحصول على نهار رمضاني رائع وصحي، ونحن ومن خلال هذا المقال سنتعرف ونوضح أهم الفوائد الصحية لعصير البرتقال في شهر رمضان، مع طريقة التحضير الخاصة به وهي طريقة سهلة وبسيطة جداً لجميع المتواجدين في عالمنا العربي.
طريقة تحضير عصير البرتقال في شهر رمضان
من الأفضل دائماً أن يقدم عصير البرتقال بشكل طازج، حتى يتم الحصول على الفوائد الكبيرة الخاصة به في شهر رمضان أو في الأيام الأخري، واختلفت الطرق التي تحضر بها عصير البرتقال سواء في شهر رمضان او في الأيام الأخرى المختلفة، ولكننا سنوضح أفضل وأهم طريقة لتحضير عصير البرتقال في المنزل وبشكل صحي، وهذه الطريقة عبارة عن كمية من البرتقال الطبيعي مع نسبة من السكر وفي كثير من الأحيان لا يتم وضع سكر مع البرتقال للحصول على كمية أكبر من الفوائد، ثم بعد ذلك يتم وضع البرتقال في العصارة أو في الخلاط الكهربائي ويقدم بعد ذلك بارداً على الإفطار.
الفوائد الكثيرة لعصير البرتقال في رمضان
بالإضافة إلى ذلك هناك فوائد كثيرة ورائعة جداً لتناول عصير البرتقال في شهر رمضان، وهذه الفوائد تتمثل في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم، مع التخفيف من حدة الشعور بالعطش فهو يحتوي على نسبة كبيرة بداخله من الماء، كما يقي البرتقال من أمراض فقر الدم بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامين المتواجدة بداخله، وبالإضافة إلى حماية الجسم في هذا الشهر من الإصابة بالجفاف والذي يحدث لكثير من الأشخاص في وطننا العربي، نتيجة لعدم القدرة على الصيام لفترة أكبر في هذا الشهر، وأخيراً يحافظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي الخاص به دون أن ينخفض أو يرتفع هذا المستوى.
التعليقات