يوجد أفضل طرق بسيطة لكيفية التخلص من مشاكل المعدة المؤلمة التي تصيب الإنسان بالتوتر وعدم الشعور بالراحة عند تناول الطعام، وكما يحدث عند عدد كثير من الناس سوء الحالة الصحية و القيئ المستمر ولكن يمكن بأبسط الحلول والتوازن واختيار نوعية طعام مناسبة لكم لتخطي كل هذه الأمور دون الحاجة لتناول العقاقير الطبية التي مع كثرة تناولها تزيد من آلام المعدة وتكون في صعوبة في التغلب عليها ويوجد أشياء كثيرة تؤدي إلي مشاكل المعدة ومن أهمها الحموضة والقولون عسر الهضم ولكن من هذه اللحظة لا داعي للقلق والخوف سنعرض عليكم من خلال هذا المقال أهم طرق بسيطة لكيفية التخلص من مشاكل حموضة المعدة المؤلمة.
طرق لحل مشاكل حموضة المعدة
الحموضة وهي من أكثر الأشياء التي تسبب للشخص عدم الارتياح لعدم القدرة على تناول الطعام المفضل ولكن يوجد بعض المشروبات والمأكولات التي تقلل الحموضة وهناك أشياء يجب الابتعاد عنها ومن أهم الأسباب هو التدخين وكثرة تناول الدهون والزيوت بكميات كبيرة.
المشروبات والمأكولات التي تقضي على الحموضة وطرق الوقاية
- تناول كوب من الحليب البارد يساعد في تقليل الحموضة لأن توجد به مادة قلوية وخاصتاً للمرأة الحامل في الأشهر الأخيرة.
- عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرتاً ويفضل التناول قبل النوم بساعتين.
- كوب من عصير البطاطا قبل الطعام وهذا يقلل من حمض المعدة ويحمي جدار المعدة.
- تناول الطعام ني في ني.
- الترمس يساعد في القضاء عليها ويعطي الشعور بالشبع.
- يجب أن تكون وضعية النوم الرأس مرتفع عن الجسم والظهر مفرود.
- الريحان مش أهم المشروبات التي لها فاعلية جبارة وهو تناول كوب من مغلى الريحان بعد كل وجبة.
- الموز لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يقلل منها و يقي من قرحة المعدة.
أشياء يجب الإبتعاد عنها لحل مشكلة الحموضة
- عدم تناول المأكولات الحارة.
- الابتعاد عن التدخين.
- تجنب الأطعمة المسبكة.
- التقليل من المقليات والدهون العالية.
- البعد عن تناول الخبز الفينو لأنه يرفع من مستوى الحموضة في المعدة.
- تجنب الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال.
- يمنع الأطباء من تناول الصل لأانه يسبب حرقة في المعدة.
- التقليل من التوابل في الطعام.
التعليقات