أسباب السمنة وأضرارها على الصحة وأهم المعلومات من الدكتور هاني أبو النجا

تحدث الكثير عن هذه المشكلة لأكثر من ملايين المرات لأنها في غاية الأهمية وسوف نعرض أدق التفاصيل عن أسباب السمنة وأضرارها على الصحة وأهم المعلومات من الدكتور هاني أبو النجا في برنامج السفيرة عزيزة حتى يكون في توعية مستمرة للجميع لكي يحرص على أن هناك أسباب ولن يزيد الوزن دون أي شئ.

كما أن مع الأبحاث المستمرة والتى تظل دائماً في تقدم لطرق حلول هذا الأمر الذي قد يعاني منه عدد كبير من الناس في جميع أنحاء العالم من نساء ورجال وأطفال،ولابد عدم الأهمال بهذا الأمر لأن في بعض الأوقات قد يشكل خطورة وأمراض تصيب الإنسان ويعجز عن حلها،فيجب منذ البداية زيارة الطبيب واستشارته وعمل الفحوصات المطلوبة للتأكد من عدم وجود أي سبب مرضي وهذا يسهل مرحلة الرجيم بشكل أفضل و اتباع نظام غذائي صحي و متكامل و لأن يحدث إلا بعد معرفة أسباب السمنة وأضرارها على الصحة وأهم المعلومات من دكتور هاني أبو النجا.

الأسباب وراء السمنة وزيادة الوزن في برنامج السفيرة عزيز

1. اثبتت الابحاث على ان 88% من الاشخاص الذي يعانون من هذه المشكلة بسبب تناول السموم البيضاء وهو السكر والدقيق نظراً لنسبة السعرات الحرارية العالية الموجودة بهم.
2. تناول المشروبات الغازية بكميات كبيرة على مدار اليوم.
3. السكريات والحلويات.
4. الأطعمة التى يوجد بها الكثير من الدهون والزيوت.
5. قلة ممارسة التمارين الرياضية.
6. الوجبات السريعة لاحتوائها على الزيوت المهدرجة.

النصائح المهمة لفقد الوزن بشكل صحيح مع الدكتور هاني أبو النجا

• يجب أن كل شخص تناول ربع ملعقة صغير في الطعام لا تزيد عن ذلك.
• استخدام الكمية المناسبة من التوابل والبهارات لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
• تناول الأطعمة التي تساعد  في تقليل الوزن   مثل الفراولة و البيض والبروكلى والسبانخ.
• طهي الطعام بشكل صحيح حتى لا تفقد الخواص الموجودة بها.
• يمكن أن يشرب الشخص كوب من الروكة لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم و50% من فيتامين K.
• التقليل من المخبوزات والمعجنات التى يوجد بها الدقيق الأبيض ويمكن تبديلة بالدقيق الأسمر وخبز الشوفان والبطاطس وهذا الأشياء لا تزيد الوزن.
• عدم تناول الخبز في فترة الغداء والعشاء حرصاً على الصحة.https://www.facebook.com/dmctveg/videos/471298223323936/