خطوره قلة النوم على صحة الإنسان تعرف عليها لتجنب الأضرار

خطوره قله النوم هناك عدد كبير من الناس لا يهتمون بمواعيد النوم المناسبة و يتجاهلونها ويجعلون ليلهم نهار ونهارهم ليل وهذا من أشد الأشياء خطورة كبير لذلك يجب معرفة معلومات مهمة عن خطور قلة النوم على صحة الإنسان يجب معرفتها لتجنب الأضرار،وكما أمرناً الله عز وجل بأن نهتم بالصحة وقال أن لبدنك عليك حق ولهذا يوجد في بعض الدول  عدد كبير من الأشخاص يجعلون وقت محدد للراحة في وقت الظهيرة هذا مفيد جد و تسمى القيلولة اً لأن الرسول صلى الله عليه وسلم قال”قيلوا فإن الشيطان لا يقل”والدليل واضح لأ النوم في موعده يتمتع الإنسان بالحياة الصحية السليمة ولا تصيبه الأمراض ولكن يوجد عدد كبير من معلومات مهمة عن خطور قلة النوم على صحة الإنسان يجب معرفتها لتجنب الأضرار.

أسباب خطورة قلة النوم على صحة الإنسان

1. تسبب ظهور التجاعيد فى البشرة وظهور علامات السنة في وقت مبكر جداً.
2. أثبتت الكثير من الأبحاث العالمية على ان قلة النوم تصيب الإنسان بمرض القلب.
3. يظهر الهالات السوداء حول منطقة العين ويضعف النظر في بعض الأحيان.
4. التوتر طوال الوقت وعدم القدرة على التركيز وضعف النشاط الذهني وسوف ويصل إلى نسبة 25%.
5. قلة المناعة والنمو وخاصتاً عند الأطفال الذين يعتدون السهر لوقت متأخر.
6.  السهر المتكرر أمام مشاهدة الأشياء عبر الأجهزة الألكترونية التى تصدر ضوء شديد فتسبب خطورة كبيرة.

فوائد النوم للصحة

1. أكدت الدراسات الأمريكية على أن النوم مبكراً يساعد في تجديد الخلايا في جسم الًنسان والوقت المناسبة للنوم يكون الساع 10 مساءً.
2. يساعد على تحسين قوة المخ وتأدية نشاطه بشكل صحيح.
3. في دولة اسبانيا يوجد وقت للنوم حتى تكون الصحة بحالة جيدة ويكون الساعة 12 ظهراً وهو أقل عرضاً لأمراض القلب.
4. التمتع بالبشرة المشرقة والجذابة والخالية من التجاعيد.
5. دليل واضح جداً  لأهمية النوم كما قال تعالى في آياته الكريمة في سورة النباْ”وجعلنا الليل لباساً(10)وجعلنا النهار معاشاً(11)صدق الله العظيم.
6.  ينظم الحالة الصحية في جهاز التنفسي وينظم السكر في الدم لأن يحدث فرز الهرمونات أثناء فترة الليل فقط.