التخطي إلى المحتوى
أهم النصائح للتخلص من النحافة بالأطعمة الغذائية مع سالي فؤاد
نصائح سالى فؤاد عن النحافة

أهم النصائح للتخلص من النحافة بالأطعمة الغذائية مع خبيرة التغذية سالي فؤاد التى تقدم وصفات بسيطة للقضاء على هذه المشكلة التى تواجه عدد كبير من النساء والرجال والأطفال نتيجة لعدة أسباب منها  مرضية ومنها وراثية وأسباب أخرى،من أصعب الأمور هو أن النحافة الزائدة هي في غاية الخطورة لأن يمكن تعرض الشخص للأنيميا الحادة فيجب علاجها بطريقة صحية وسليمة قبل أن يحدث ذلك،وكما أن يكون أختيار الملابس يكون صعب لعدم القدرة على ظهور ملامح الأنوثة عند السيدات وعدم القدرة على العمل بشكل طبيعي عند الرجال ويكون هذا شئ مؤلم جداً لعدم الشعور بالثقة بالنفس ومن أهم النصائح للتخلص من النحافة بالأطعمة الغذائية مع خبيرة التغذية سالي فؤاد.

أشياء يجب معرفتها لعدم التعرض إلى النحافة

1-يجب أن تكون نسبة الحديد في الجسم مناسبة والتأكد منها من خلال عمل الفحوصات والتحاليل اللازمة.

2-نتيجة للعوامل الوراثية أن يكون الأهل والعائلة لديهم  نفس المشكلة دون أن يكون سبب مرضي.

3- التوتر النفسي الزائد و الأكتئاب كل هذا يؤدي إلى نفس الموضوع.

4-تؤثر النحافة بشكل كبير على السيدات في عملية التبويض و تأخر الحمل.

5-وكما أن التغذية الغير صحية من المؤشرات التي تصيب الشخص بذلك فيجب الحرص الشديد للوصول إلي الجسم المظبوط.

6-من ضمن الأسباب وهو أن تكون الغدة سريعة الحرق ورغم تناول الطعام بكميات كبيرة فيجب تناول العلاج المناسب لها تحت إشراف الطبيب المختص.

نصائح عن النحافة من خبيرة التغذية سالى فؤاد

1-أكدت سالى فؤاد على تناول كوب من اللبن المحلى بملعقة كبيرة من العسل النحل بعد كل وجبة وهذا يزيد الوزن.

2-تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك ويوجد في اللحوم والدواجن والمكسرات و الكاجو وجنين القمح.

3-تناول النشويات على مدار اليوم مثل الأرز والمكرونة  والخبز والعسل ووجبات دسمة بها دهون صحية.

4-يجب أن يكتسب الجسم أكثر من  300 سعر حراري على مدار اليوم وتناول 5 وجبات.

5-استهلاك مواد تحتوي على البروتينات مرتين في اليوم مثل البطاطس.

6-العصائر الطبيعية لا غنى عنها فيجب تناولها 3 مرات في اليوم لأنها تزيد الوزن ويفضل تناول العصير باللبن.

 

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.