خشونة الركبة هي مرض العصر حيث يصاب به عدد كبير جدا من الناس في الفترة الأخيرة؛ ولكن أغلب من يصابون بهذا المرض هم من النساء وسوف نذكر في ما يلي السبب في الإصابة بمرض خشونة الركبة وخاصة لدى النساء وأيضا سوف نذكر طرق العلاج بالوسائل الطبيعية إبتعادا عن الأدوية الكيميائية التي لها أثار ضارة بجانب العلاج, وأيضا سنوضح أسباب إصابة النساء بالذات بهذا المرض, وأخيرا سنعرض لطرق الوقاية من الإصابة بخشونة الركبة على المدى الطويل.
ما هو مرض العصر خشونة الركبة ولماذا يصيب الناس الآن
مرض خشونة الركبة هو ناتج عن استمرار تآكل في الغضاريف اللينة الزيتية التي توجد في مفصل الركبة وهي التي تحرر الحركة وتجعلها لينة مرنة مثل تماما مفصل الباب حين نضع عليه زيتا لكي يكون مرن بدون إصدار صوت مزعج وهكذا فكرة عمل الغضاريف وفكرة مرض خشونة الركب؛ وهي أيضا وظيفتها هي حماية تلك المنطقة المفصلية في الركب, وهذا المرض يجعل صاحبه يتناول بعض الأدوية المحتوية على مواد كيميائية مما يكون لها آثار جانبية ضارة ولكن يكون المريض حينئذ مضطر إلى تناولها لتسكين الألم أو لمحاولة علاج هذا المرض,
أهم الوسائل الطبيعية لعلاج خشونة الركبة والتخفيف من آلامها
الخردل؛ يخفف من الآلام في الركبة وأيضا يحسن الدورة الدموية في الركبة, وإليك طريقة استعماله وهي نقع الركبتين في حوض به ماء دافئ مخلوط مع ملعقة كبيرة خردل لمدة نصف ساعة عدد ثلاثة مرات في الأسبوع.
وهناك طريقة بديلة لنقع الركب؛ وهي أن تدهن ركبتيك في الليل قبل النوم بالخردل مع التدفئة الجيدة.
وطريقة ثالثة هي أن تدلك ركبتيك بزيت الخردل بحركات دائرية وتغطية الركبة بغطاء بلاستيكي ووضع مناشف دافئة عليها لتمتص الحرارة منها لمدة دقائق ولعدد مرتين يوميا لفترة أسبوع أو أسبوعين.
بعض النصائح لتجنب الإصابة بمرض خشونة الركبة
- لا تتناول النشويات والدهون كثيرا واستبدالها بتناول الفواكه والخضروات.
- يجب ممارسة الرياضة بصفة يومية على أن تكون مناسبة
- مع تجنب أن ترتدي المرأة الأحذية ذات الكعب العالي.
التعليقات