التخطي إلى المحتوى
5 خطوات للتخلص النهائى من ترهلات البطن فى أسبوع واحد فقط
ترهلات البطن

تعتبر ترهلات البطن من المشاكل المزعجة والتى تعمل على تغيير شكل المرأة او الرجل بشكل عام وتدعو الى التخلص منها بشتى الطرق ، وقد يكون لهذة الترهلات عدد من الاسباب تؤدى اليها يكون منها على سبيل المثال الولادة المتكررة عند النساء سواء كانت تلك الولادة طبيعية او ايضا ولادة قيصرية ، كما يمكن أن تأتى تلك الترهلات المشار اليها عن طريق اجراء أى من العمليات الجراحية الخاصة بالمرأة مثل استئصال الرحم او المبيض وما الى ذلك من أجزاء الجهاز التناسلى للمرأة ، أما عند الرجال فقد تكون تلك المشكلة بسبب عدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترات طويلةفى مكان واحد  سواء بسبب العمل أو المرض .

خطوات سهلة للقضاء على ترهلات البطن والحصول على القوام المناسب

1.الالتزام بتناول نظام غذائى صحى بصفة يومية .

2.الاقلال من تناول الدهون والنشويات والسكريات بقدر الامكان .

3.الاكثار من تناول الأوراق الخضراء مثل الجرجير والخس والبقدونس وما الى ذلك .

4.الابتعاد النهائى عن المشروبات الغازية بكافة أنواعها .

5.المداومة على ممارسة التمارين الرياضة بصفة منتظمة وبمواعيد محددة .

تمارين التخلص من ترهلات البطن بشكل سريع

ممارسة التمرينات الرياضية بشكل عام وما يكون لها من اشكال وطرق مختلفة ومتنوعة يعمل على الحصول على الجسم المتناسق والصحى وذلك بشكل عام ، وبالرغم من ذلك فانه يوجد أنواع معينة من تلك التمارين تساعد بدورها بشكل فعال على التخلص من ما يكون من ترهلات فى منطقة البطن وذلك سواء للرجل أو الأنثى أيضا ، ومن تلك التمرينات ما يكون من الاكثار من فترات المشى ، اذ أن المشى لمدة نصف ساعة يوميا على الأقل يعمل على اعطاء الطاقة الايجابية والتخلص من ما يكون من مشاكل فى البطن او الكرش ، كما أن رياضة ركوب الدراجة تكاد تكون ايضا من انواع الرياضة المنسية بالرغم من ما يكون لها من أهمية كبرى للحصول على الجسم المتناسق ، ولابدمن  المداومة على أى من تلك الرياضات وان تكون بشكل منتظم وذلك من اجل تحقيق المطلوب منها والحصول على الفعالية المطلوبة .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.