تعرف على فوائد الخس للصغار والكبار ومعلومات جديدة عن أهمية أوراق الخس لصحة الانسان

فى اطار ما يكون من المحافظة على صحة الانسان وما به من أجهزة وأعضاء ، يسعى العلم الحديث فى البحث عن الطب البديل وما به من أعشاب ونباتات طبيعية تفيد الصحة العامة للانسان ، وذلك البحث من جانب العلماء يكون بهدف التخلص التدريجى من طرق العلاج بالعقاقير وما ثبت لهذة الطرق من أضرار على الانسان وذلك لما تحتوى عليه الكثير من الأدوية من آثار جانبية تعمل على احداث آثار سلبية على الانسان ، وفى هذا الصدد فان تناول الخضروات الطازجة والفاكهة بأنواعها المختلفة وما الى ذلك من المواد والأطعمة الطبيعية ، والتعرف على فوائد الخس وغيره من الأوراق الخضراء يكون من الشئ الضرورى فى هذا العصر وتنفيذا ايجابيا لخطة الطب البديل واحلاله محل الأدوية والعقاقير .

فوائد الخس الهامة على مختلف أجهزة الجسم

1.يحتوى الخس على نسب كبيرة من مادة الكالسيوم التى تفيد فى بناء العظام ولذلك فانه مفيد للأطفال .

2.يعمل الخس على الحد من خطورة أمراض العظام والتى تكون من أهمها مرض هشاشة العظام الذى يصيب كبار السن من النساء والرجال .

3.كما يعمل الخس على حماية الأسنان من التسوس والحصول على بياض ناصع لتلك الأسنان .

4.وبالاضافة الى ما قد سبق فان للخس فوائد للبشرة حيث يعمل على ترطيب البشرة واظهارها فى شكل متألق دائما .

5.يؤثر الخس على الجهاز الهضمى فيعمل على التخلص من مرض الامساك المزمن الذى قد يصيب الكثيرون نتيجة لعدم تناول غذاء صحى متوازن .

6 .يساعد تناول تلك الخضروات الورقية ” الخس ” على النوم والاسترخاء وراحة الجسم .

أهم الفيتامينات التى يحتوى عليها الخس

يحتوى الخس على عدد من الفيتامينات والمعادن التى تكون هامة لجسم الانسان والتى يعمل فقدانها على الاضرار بالصحة العامة ، حيث أنه بالاضافة الى ما قد سبق من فوائد الخس التى قد تم سردها ، فان احتواء هذا الخضار الورقى على فيتامينات A و Cبالاضافة الى فيتامينات B1 و E يكون له الأهمية الكبرى التى تزيد من تلك الفوائد السابقة للخس وتعمل على زيادة اقبال الفرد على تناول كميات من هذة الخضروات واحتواء طبق السلطة على كميات مناسبة منه وذلك بهدف تحقيق الصالح العام والحفاظ على صحة الانسان .