يأتى فصل الشتاء وتأتى معه المخاوف الشديدة من الاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد المتكررة ، وخاصة بين الأطفال ، حيث يتمتع فصل الشتاء بالانخفاض فى درجات الحرارة مما يؤدى الى البرودة وخاصة فى أوقات الصباح وهى الأوقات الحيوية بالنسبة للأطفال والكبار ، حيث يستعد كل منهم الى الذهاب الى المدارس أو الجامعات أو أيضا العمل فى تلك الفترة الهامة من فترات اليوم ، ولذلك فان احتمالية التعرض الى تلك النزلات يكون بين هذة الفئة المشار اليها والتى لابد من تعرضها للهواء البارد فى تلك الفترات ، ولهذة الأسباب السابقة فانه يوجد عدد من النصائح لابد من اتباعها حتى يتم الوقاية من الانفلونزا فى فصل الشتاء .
نصائح هامة من أجل تجنب التعرض الى نزلات البرد مع بداية فصل الشتاء
1.لابد أن يكون ارتداء الملابس الثقيلة ” الشتوية ” بالتدريج وليس مرة واحدة .
2.يجب أن تتناسب الملابس الشتوية مع حالة الجو بحيث لا تكون ثقيلة بدرجة التعرق ولا أيضا أن تكون خفيفة لدرجة الشعور بالبرد .
3.تجنب شرب المياه الباردة والمثلجة فى ظل تقلبات الجو التى تسبق فصل الشتاء وطوال ذلك الفصل أيضا وخاصة فى وقت الصباح .
4.ينصح الأطباء تناول قليل من الماء قبل الخروج من المنزل فى أوقات انخفاض درجات الحرارة .
5.يجب أن يلازم الفرد الغطاء أثناء النوم ويكون هذا الغطاء مناسبا مع درجة برودة الجو .
6.كما من أجل تجنب نزلات البرد يجب تجنب النوم فى ظل هواء التكييفات .
7.اذا كان هناك مصاب بالانفلونزا فى المدرسة أو العمل يجب تجنب الاختلاط به وذلك منعا لوصول عدوى المرض الى الشخص السليم .
النظافة عامل هام من عوامل الوقاية من نزلات البرد
حيث أن للنظافة دور هام جدا من أجل تجنب التعرض الى الاصابة بالانفلونزا والنزلات التى يتعرض اليها الكثير فى ظل تقلبات الجو وفى أثناء فصل الشتاء ، وتكون هذة النظافة عن طريق نظافة الملبس والمأكل ، كما تكون أيضا عن طريق الاهتمام بغسيل الأيدى قبل تناول الطعام ، وكذلك غسيل الوجه والكفين جيدا بعد العودة من المدرسة أو العمل وذلك من أجل التخلص من الأتربة العالقة بالجو ، بالاضافة الى الاهتمام بالنظافة العامة للمنزل والحرص على التهوية الجيدة له فى كل صباح .
التعليقات