الدايت له اهمية كبيرة جدا عند معظم افراد المجتمع لان بعض الناس تغضب ونفر من نفسها بسبب شكلها المفزع ليها ودايما تكون محتاجة تحس انها جميلة وانيقة وشكل جسمها مميز .
كتير من الناس تكون خطواتهم غير صحيحة وللاسف تصبح تبذل مجهود على الفاضي ويستمر لمدة طويلة وهى / هو لم يعرف ان هذه الخطوات غير صحيحة ولابد من تغيرها ليحدث انقاص في الوزن بشكل ملحوظ .
افضل 10 نصائح للدايت الصحيح :
- ممارسة الرياضة لمدة ساعة ونصف يوميا
- منع النشويات بعد الساعة 6 مساءا
- ابتداء الوجبات بشوربة او السلطة
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم وان تكون الوجبة 200 سعر حراري
- تقليل السكر والدقيق الابيض على مدار اليوم
- البروتينات تكون خالية الدسم
- شرب كوب ماء كل ساعة يوميا
- تقليل الدهون الحيوية وزيادة الدهون المشبعة
- الزبادي بعصرة ليمون قبل النوم
- يجب ان ننام قبل الساعة 11 مساءا
اذا تم اتخاذ خطوات الريجيم بشكل صحيح يحدث لشكل الجسم تغير ملحوظ جدا في انقاص الوزن وتتمتع بجسم قوى مشدود وشكل مميز
التعليقات