يبدأ العالم العربي والإسلامي تحديداً في استقبال شهر رمضان، بسبب اقتراب الموعد الخاص بوصول هذا الشهر وهذه التحضيرات تتمثل في الأطعمة والمقبلات والمشروبات، التي سيتم عملها وتخزينها على مدار ثلاثين يوم لهذا الشهر الكريم، وبالإضافة إلى ذلك هناك بعض العادات الصحية التي أوضحها والتي يجب أن يتم اتباعها في شهر رمضان، وعادات غير صحية لابد التخلص منها وعدم القيام بها في نفس هذا الشهر، حتى ينعم المسلم بشهر متكامل ورائع تختفي منه العيوب بكل تأكيد ونحن سنوضح جميع هذه الأشياء لمن يرغب في التعرف عليها، ومشاركة هذه العادات في اليوم الرمضاني الخاص بالمسلم.
العادات الصحية التي يجب اتباعها في رمضان
في البداية مع العادات الصحية الهامة جداً والتي يجب أن يتم اتباعها في شهر رمضان، وهذه العادات تبدأ بشرب ثمانية أكواب يومية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور، حتى يتجنب الإنسان الجفاف والإمساك في هذا الشهر، بالإضافة إلى النوم لمدة تصل بين 6 إلى 8 ساعات يومياً ليحصل المسلم على الراحة النفسية والجسدية من اليوم الطويل في رمضان، وتناول إفطار متوازن ومتنوع بين التمر والشوربة والمقبلات والسلطة والفاكهة، جميع هذه الأشياء تعطي راحة أكبر للصائم في خلال الشهر، بالإضافة إلى المشي أو ممارسة الرياضة باستمرار في شهر رمضان من العادات الصحية والرائعة في هذا الشهر.
العادات الغير صحية في شهر رمضان
وعلى الجانب الأخر هناك عادات غير صحية في شهر رمضان، يجب أن يتم الابتعاد عنها والتخلص منها بصورة نهائية سواء عن عمد أو عن غير عمد، وهذه العادات تبدأ بتناول كمية كبيرة من المشروبات المحلاة بالسكر في الليل وذلك للخوف من العطش والإضطرابات المعوية في رمضان، وتناول العديد من أصناف الطعام الغير مفيدة على غير علم من أكثر العادات الغير صحية في هذا الشهر، بالإضافة إلى الإكثار من كمية الطعام يؤدي إلى التخمة والتي ستؤثر على اليوم التالي في شهر رمضان، وأخيراً ومن أكثر الأشياء التي يجب أن يتم الابتعاد عنها في شهر رمضان، وهي تناول الماء المثلج مباشرة بعد أذان المغرب وعلى معدة فارغة تسبب العديد من الأمراض.
التعليقات