التخطي إلى المحتوى
طرق متعددة من السلطات الغنية والمشبعة للكبار والأطفال على طريقة الشيف سالى فؤاد
أفضل الوصفات و الوجبات المشبعة من الشيف و خبيرة التغذية سالى فؤاد

يوجد أفضل طرق متعددة من السلطات الغنية والمشبعة للكبار والأطفال على طريقة الشيف سالى فؤاد لأن الطعام عندما يكون صحي وغني سوف تكون المشاكل الصحية قليلة ولا يحدث أي ضرر وخاصتاً أن كانت هذه الوجبات غنية ومشبعة ومفيدة لمن يريد الحفاظ على الوزن من الزيادة وكما أن أفضل من المواد الغذائية المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة وقد تكون فوائدها قليلة وكما تنصح خبيرة التغذية والشيف سالي فؤاد بتناول الأطعمة والعصائر الطبيعية التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامين والحديد وكما أن هذه السلطات تساعد على حرق الدهون في وقت قصير جداً و كما أنها مفيدة جداً وتطرح بعض من طرق متعددة من السلطات الغنية والمشبعة للكبار والأطفال على طريقة الشيف سالى فؤاد والنتائج مضمونة وسريعة.

طريقة عمل السلطة المشبعة

المقادير

1-باذنجان شرائح مدهون مشوي و مدهون بقليل من الزيت.

2 -2 حزمة من الجرجير .

3-كوب من الطماطم المقطع صغير+نصف كوب من البقدونس المقطع صغير.

4-كوب من عين الجمل+2 ملعقة من دبس الرمان.

مقادير الصوص

1- ملعقة من الثوم المفروم.

2-2 كوب من اللبنة.

3-ملح+فلفل+عصير ليمون+زيت زيتون.

طريقة التحضير

قومي بإحضار طبق كبير وقومي بوضع الجرجير في الطبق بالتساوي وبعد ذلك قومي برص الباذنجان في الطبق على الجرجير وفي أناء عميق قومي بوضع اللبنة مع الثوم والليمون والملح والزيت ودبس الرمان والبقدونس وقومي بخلط كل المكونات جيداً وقومي بوضعها فى طبق الباذنجان والجرجير وضعي على الوجه الطماطم ورشة الفلفل والف هنا.

سلطة التفاح البسيطة والمشبعة

المقادير

1-تفاح أخضر مبشور والكمية حسب الرغبة.

2-كوب من الجزر المبشور.

3-فجل أبيض مبشور.

4- 2 ملعقة من زيت زيتون+ملح+فلفل.

طريقة التحضير

قومي بإحضار طبق عميق وضعي به التفاح المبشور مع الجزر والفجل والزيت والملح والفلفل وقومي بخلط المكونات مع بعضها جيداً وضعيها في الثلاجة لمدة 15 دقيقة  وتقدم والف صحة.

وصفة الدجاج و الحمص الغنية والمشبعة

المقادير

1 -2 صدر من الدجاج المشوي.

2-كوب من الحمص المسلوقة.

3-كوب من الفلفل الألوان.

4-بيضة مسلوقة.

5-نصف كوب من الكرفس الطازج مقطع صغير.

6-ربع واحدة من الخس الكابوتشا مقطع صغير.

مقادير الصوص

1-ملعقة من الكمون+2 ملعقة صغيرة من الليمون.

2-ملح+فلفل.

3-ملعقة من زيت الزيتون.

طريقة التحضير

يوضع الخس في أسفل الطبق ويوضع عليه الكرفس والفلفل الألوان والحمص المسلوق وبعد ذلك ضعي الدجاج على الوجه البيض في جوانب الطبق وبعد ذلك قومي بإحضار طبق وضعي الزيت والليمون والكمون والملح والفلفل وقومي بخلطهم جيداً و قومي بوضعهم  على وجه الطبق الرئيسي و كدة يكون جاهز للتقديم عن طريقة الشيف سالى فؤاد.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.