أغذية ووصفات لعلاج الانيميا وفقر الدم بطريقة طبيعية وفعالة

الانيميا أو فقر الدم هو مت أشهر الأمراض التي تصب الكثير من الناس ولكنها في الاساس لا تستدعي القلق والذعر لانها من الممكن ان تعالج بالاغذية السليمة والعلاج الطبيعي دون تدخل اى ادوية او فيتامينا واقراص، من الجدير بالذكر أن دم الانسان الطبيعي يتكون من الهيموغلوبين وهذا العنصر الاساسي هو العنصر الاساسي المسئول عن نقل الاكسجين من رئتين الانسان الى اجزاء الجسم الاخري جميعها وتشمل هذه الاجزاء المخ وخلاياه، اما الهيموغلوبين فهو يتكون من الحديد بشكل اساسي ، لذلك فإن نقص الحديد من هذا المكون الاساسي للدم يؤدى الى حدوث الانيميا وفقر الدم مما يؤدي بالطبع الى نقص كمية الاكسجين التى تصل الى اجزاء الجسم وتشمل المخ ونقص الاكسجين بالطبع هو شيء خطير يترتب عليه العديد من الاعراض الضارة.

أعراض الانيميا وفقر الدم

الارتباك وعدم الشعور بالراحة في كل وقت والشعور بالدوخة او الصداع والدوار المزمن من الاعراض الصعبة التي  يتعرض لها المصابين بالانيميا او فقر الدم ، وتلك الاعراض ضارة جدا ومن الممكن ان تسبب للمريض بالانيميا ان لا يتمكن من القيام بعمله بشكل جيد وكامل وان يتأخر في المجتمع ولا يكون له دور فعال نتيجة لتعبه وارهاقة الدائم.

أغذية هامة تساعدك في التخلص من الانيميا وفقر الدم

• اللحوم الحمراء والبيضاء مثل لحم الخروف واللحم البقري والدجاج والبط وما الى ذلك من انواع اللحوم، والكبد ايضا، لان الكبد غني بالحديد بشكل كبير ويعوض الحديد في الدم بشكل كبير، حيث ان الاشخاص الذين يقومون بتناول اللحوم بشكل يومي لا يصابون بفقر الدم( ولكن لذلك أخطار أخري) لذلك  يجب ان نتناول اللحوم بشكل دوري وليس يومي وخاصة اذا كنت ثمين او تعانى من زيادة نسب الدهون في الدم.اما تناول الطعام فهو العنصر الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد الموجود في الاطعمة النباتية الاخرى لذلك فان الدجاج يعد عامل مساعد .
• البيض من الاطعمة الغنية بالحديد بالاضافة الى انه ذو سعرات حرارية قليلة جدا.
• الاسمالك والمأكولات البحرية تعد من افضل الاطعمة اللذيذه التي تحتوي على الحديد ايضا.