الدوالي مرض ظاهر يظهر في الساقين ويعاني منه اصحابة وخاصة النساء ،نراه باللون الازرق ،تظهر في الاوردة الدموية التي في الساق تظهر في الجنسين ،وفي هذا المقال نوضح لكم اهم اسبابه ،ووصات طبية للعلاج ،تابع معنا، نحن جمعنا من اجلكم الخلاصة الطبية ،لهذة الالتهابات المزعجة والمؤلمة
التهابات الدوالي
هي التهابات في الاوردة الدموية ،نتيجة قصور في احد الصمامات الموجودة في الساق ،فينتج عنه ضخ الدم بقوة في اوردة ضعيفة ،فتنتفخ الاوردة الدموية ذات الصممات الضعيفة ،فتظهر علي هيئة اوردة زرقاء اللون متعرجة، مؤلمة، يحدث ذلك في السيدات أكثر من الرجال ،حسب الدراسات وخاصة السيدات الحوامل
اهم اسباب الدوالي
نذكر لكم بعض الاسباب المؤدية الي هذة الالتهابات المزعجة
- الوقوف فترات طويلة . نجد ان الاعمال المنزلية تحتاج الي الوقوف فترات طويلة
- الجلوس لفترات طويلة
- السمنة والوزن الزائد
- التدخين
- عدم القيام باي نشاط رياضي
- زيادة الملح في الطعام
نصائح للوقاية من التهابات الدوالي
نذكر لكم بعض النصائح للوقاية من هذة الألتهابات المؤلمة والتي ربما تؤدي الي التهابات وانتفاخات في اوردة الساقين ،لا تنتهي الا بالتدخل الجراحي
- عدم الوقوف فترات طويلة .واذا كان الأمر ضروري فعليك بالحركة المتكررة للساقين
- لا تجلس فترات طويلة وساقيك الي أسفل. اذا اضطررت الي ذلك (في العربة او اثناء مشاهدة التلفزيون او الجلوس علي الكمبيوتر ) فعليك برفع قدميك قليلا عن مستوي الأرض
- السمنة لها اضرار كثيرة عليك .عليك ان تحاربها لأنها عدو لك
- لاترتدي حزاء كعبة يزيد عن 3 سنتيمير
- التدخين ضار بالصحة واثبتت الأبحاث الطبية انه يسبب التهابات صمام الساقين
- عليك بالقيام بالرياضة بشكل يومي ،الرياضة تعمل علي تنشيط الدورة الدموية
- ملح الطعام ،سمي مؤخرا بالسم الأبيض ،فتجنب الزيادة منه في طعامك
وصفات لعلاج الدوالي
- ارتدي الجورب الضاغط علي الساقين بمجرد الاستيقاظ، فهي تنظم حركة الدورة الدموية في الساق وتنشطها
- المساج والتدليك مفيد جدا ويخفف الالم
- في اثناء نومك ارفع ساقيك علي بعد 10 ،15 سنتيمتر من الجسم لتيسر عملية الدورة الدموية اثناء النوم
- اكثر من الأطعمة المزودة بالأحماض مثل ( البرتقال ،اليوسفي والجرب فروت )
- راعي اكل الأطعمة المضادة للأكسدة مثل ( العنب الأحمر ،الفلفل الأحمر ،البصل ،الزرة ،الكرنب التوت والسبانخ )
- اذا كنت مصاب بهذة الألتهابات فينصح بالمشي والمشي السريع ،والقيام بتمارين التمدد لتمدد الأوردة وتحسين الدورة الدموية ويمكنك ان تركب دراجة كما ان رياضة السباحة مفيدة جدا
- انت ممنوع من القيام بهذةالرياضة ( الكارتية ،الملاكمة ،الأسكوش، رفع الأثقال ،التنس،الجودو ،التيكوندو، كرة القدم والجري )
- عليك ان لا تدخل في طعامك الأطعمة الحريفة مثل ( الجنزبيل ،الثوم ،الخل فهي تفرز مادة الفييرين التي تزيد الالتهاب
- يمكنك ان تضع قماشة مبللة بخل التفاح علي ساقيك الملتهبة لمدة نصف ساعة تقريبا ،كرر التجربة تجد تحسن بأذن الله
التعليقات