التخطي إلى المحتوى

الرغبة فى الحصول على قوام متناسق وممشوق يعد حلم الجميع؛ فالنساء تحلمن بالقوام المثالى والذى يبرزهن بالمظهر الجذاب وكذلك الرجال يرغبون فى الحصول على جسم خال من الدهون والزيادة فى منطقة البطن ولكن يعانى الكثير من عدم التوافق بين إتباع الحمية الغذائية وتلبية الرغبات فى أنواع الأكل، فاليوم نقدم الحل لتلك المعادلة الصعبة التى تواجه كل من يقبل على إتباع النظام الغذائى لكى ينقص من وزنه، نقدم طريقة صحية تستخدم فى عمل كفتة الرجيم المذهلة والشهية لعدم الشعور بأن الرجيم شئ قاس.

كفتة الرجيم اللذيذة لإتباع نظام غذائى منوع لإنقاص الوزن

لكى نحصل على جسم نحيل يجب أن نبتعد عن المواد الدهنية التى تزيد من نسبة الكوليسترول وتراكم الدهون بمنطقة الأرداف والبطن خصيصا، ولكن البعض يجد أن الأنظمة الغذائية التى تتبع فى الرجيم تحول بينهم وبين أكلاتهم المفضلة ولكننا نعرض طريقة عمل كفتة الرجيم بلحم الدجاج للإستمتاع بالمذاق الرائع أثناء تقليل الوزن.

المكونات:-

  1. كزبرة خضراء مفرومة.
  2. بقدونس أخضر مفروم.
  3. واحد كيلو صدور دجاج مخلية من العظم.
  4. بصلتين مفرومتين.
  5. كمية قليلة من الزعتر.
  6. فلفل، وملح.
  7. 2 ملعقة من الزيت النباتى.
  8. 3 فصوص ثوم مفرومين.

الطريقة:-

  1. نقوم بفرم صدور الدجاج داخل محضر الطعام.
  2. نضيف كل من البصل والبقدونس والكزبرة والثوم الى الدجاج ويعاد الفرم مرة أخرى.
  3. نضع ما تبقى من التوابل من الفلفل والملح والزعتر والزيت الى الخليط السابق ويمزج معه جيدا.
  4. تشكل العجينة على هيئة أصابع ويتم وضعها بقالب الطهى على هيئة شكل دائرى.
  5. داخل فرن البوتاجاز يغطى قالب الطهى ويوضع على درجة الحرارة المتوسطة، دون أن نضيف اليها الماء.
  6. بعد تمام الطهى يكشف الغطاء لتأخذ أصابع الكفتة اللون الذهبى وإستمتع بمذاق شهى دون الزيادة فى السعرات الحرارية.

ويمكن أن نتبع طرق أخرى لعمل الرجيم وحرق الدهون والتى من أهمها هو تناول وجبة الإفطار ولكن بسعرات حرارية بسيطة مثل تناول البيض المسلوق أو اللبن الخال من الدسم، كما يمكن أن نضيف بعض من قطرات الليمون الى الزبادى ونتناوله قبل النوم لزيادة معدل الحرق بالجسم، كما يمكن أن نتناول مشروب الزنجبيل والقرفة ومضافا اليهما الليمون أيضا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.